{"id":1928,"date":"2021-12-11T21:24:18","date_gmt":"2021-12-11T20:24:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kein-planet-b.de\/ratgeber\/?p=1928"},"modified":"2021-12-11T21:24:18","modified_gmt":"2021-12-11T20:24:18","slug":"minimalismus-12-tipps-die-deine-lebensqualitaet-auf-eine-neue-stufe-bringen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kein-planet-b.de\/ratgeber\/minimalismus-12-tipps-die-deine-lebensqualitaet-auf-eine-neue-stufe-bringen\/","title":{"rendered":"Minimalismus: 12 Tipps, die deine Lebensqualit\u00e4t auf eine neue Stufe bringen"},"content":{"rendered":"<p>Tag f\u00fcr Tag gaukelt die Werbung uns vor, dass wir mit neuen Produkten mehr Gl\u00fcck und Gesundheit erfahren\u2013 dabei ist das Gegenteil der Fall: Konsum kann belasten, \u00fcberfordern und den Fokus wegr\u00fccken von dem, was wirklich z\u00e4hlt. Zeit, mehr Minimalismus zu wagen!<\/p>\n<p>Hier verraten wir dir 12 Tipps, mit denen du unn\u00f6tigen Ballast loswirst \u2013 inkl. Methoden zum effizienten Ausmisten.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_17 counter-hierarchy counter-decimal\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.kein-planet-b.de\/ratgeber\/minimalismus-12-tipps-die-deine-lebensqualitaet-auf-eine-neue-stufe-bringen\/#Deswegen_solltest_du_dem_Minimalismus_eine_Chance_geben\" title=\"Deswegen solltest du dem Minimalismus eine Chance geben\">Deswegen solltest du dem Minimalismus eine Chance geben<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.kein-planet-b.de\/ratgeber\/minimalismus-12-tipps-die-deine-lebensqualitaet-auf-eine-neue-stufe-bringen\/#Los_gehts_-_so_befreist_du_dich_von_unnoetigem_Kram\" title=\"Los gehts \u2013 so befreist du dich von unn\u00f6tigem Kram\">Los gehts \u2013 so befreist du dich von unn\u00f6tigem Kram<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.kein-planet-b.de\/ratgeber\/minimalismus-12-tipps-die-deine-lebensqualitaet-auf-eine-neue-stufe-bringen\/#Entruempelte_Besitztuemer_loswerden_Das_sind_deine_4_Optionen\" title=\"Entr\u00fcmpelte Besitzt\u00fcmer loswerden: Das sind deine 4 Optionen\">Entr\u00fcmpelte Besitzt\u00fcmer loswerden: Das sind deine 4 Optionen<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.kein-planet-b.de\/ratgeber\/minimalismus-12-tipps-die-deine-lebensqualitaet-auf-eine-neue-stufe-bringen\/#Fazit_Weniger_Ballast_mehr_Lebensfreude\" title=\"Fazit: Weniger Ballast = mehr Lebensfreude\">Fazit: Weniger Ballast = mehr Lebensfreude<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Deswegen_solltest_du_dem_Minimalismus_eine_Chance_geben\"><\/span>Deswegen solltest du dem Minimalismus eine Chance geben<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Sp\u00e4testens seit Marie Kondo ist Minimalismus keine Nischenbewegung mehr. Aber warum lohnt es sich eigentlich, Neuk\u00e4ufe zu hinterfragen und alte Besitzt\u00fcmern aus der Wohnung bzw. dem Haus zu schaffen?<\/p>\n<h3>Grund Nr. 1: Du bist ges\u00fcnder \u2013 und gl\u00fccklicher<\/h3>\n<p>Konzentrierst du dich auf das, was dir wirklich wichtig ist (und genau darum geht es hier!), wirst du schon bald ein Plus an Lebensqualit\u00e4t feststellen.<\/p>\n<h3>Grund Nr. 2: Du tust der Umwelt etwas Gutes<\/h3>\n<p>Alles, was wir kaufen, belastet unseren Planeten \u2013 schlie\u00dflich verschlingt die Herstellung von wirklich jedem Produkt Energie und Ressourcen. Konsumierst du bewusster, sinkt dein CO2-Fu\u00dfabdruck um bis zu 40 Prozent.<\/p>\n<h3>Grund Nr. 3: Du hast mehr Zeit<\/h3>\n<p>Steht kaum Zeug in den Regalen, musst du weniger putzen, reparieren und warten. Vielleicht kannst du sogar deine Arbeitszeiten reduzieren \u2013 wer gen\u00fcgsam lebt, kommt mit einem geringeren Gehalt \u00fcber die Runden.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Los_gehts_-_so_befreist_du_dich_von_unnoetigem_Kram\"><\/span>Los gehts \u2013 so befreist du dich von unn\u00f6tigem Kram<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Kurz: Es gibt gute Gr\u00fcnde, mehr Minimalismus in den Alltag zu bringen, ohne dass du deine Besitzt\u00fcmer auf 100 St\u00fcck reduzieren m\u00fcsstest. Genie\u00dfe den Weg, sieh dabei zu, wie sich die Regalbretter leeren und der Ballast von deinen Schultern f\u00e4llt. 12 hilfreiche Tipps, die deine Wohnung \u2013 und dein Leben! \u2013 sp\u00fcrbar und schnell entr\u00fcmpeln, findest du hier.<\/p>\n<h3>Tausche deine B\u00fccher<\/h3>\n<p>Hast auch du eine halbe Bibliothek zu Hause? Ganz bestimmt gibt es dieses eine Buch, das du unbedingt ein zweites, drittes und viertes Mal lesen wolltest.\u00a0Und? Hast du es getan?<\/p>\n<p>Wahrscheinlich nicht. Nur wenige B\u00fccher ber\u00fchren uns derart, dass sie ihren Platz im Regal auch dann verdienen, wenn du sie nie wieder aufschl\u00e4gst.<\/p>\n<p>Also: Befreie dich von dem Ballast! Wie w\u00e4re es mit einem Tauschzirkel in deinem Freundes- bzw. Bekanntenkreis? Und damit sich keine neuen W\u00e4lzer ansammeln, k\u00f6nntest du dir eine B\u00fcchereikarte holen oder auf E-Books umsteigen.<\/p>\n<h3>Sortierte Dokumente &amp; Unterlagen aus<\/h3>\n<p>Alte Schulunterlagen oder Mitschriften aus der Uni: Bei vielen von uns gibt es einen Ort, wo sich solche Dokumente stapeln. Wer wei\u00df, vielleicht wollen wir ja eines Tages nochmal Blicke hineinwerfen? Und selbst wenn nicht, geben die Papiere tolle Schmierzettel ab!<\/p>\n<p>Nein. Einfach nein. Sehr wahrscheinlich wirst du nie wieder durch die Mathehausaufgaben von vor zehn Jahren bl\u00e4ttern. Dem Altpapier zugef\u00fchrt, leisten sie vermutlich einen wertvolleren Dienst als in deinem Schrank. Das ist zu hart? Dann hilft der n\u00e4chste Tipp!<\/p>\n<h3>Digitalisiere deine Papiere &amp; Fotos<\/h3>\n<p>Fotos, Briefe oder Unterlagen \u2013 anstatt die Schubladen mit dem ganzen Krempel vollzustopfen, k\u00f6nntest du ihn digitalisieren und anschlie\u00dfend entsorgen. Eindeutig benannt und sortiert, findest du dich viel schneller zurecht. Auch toll, wenn du unsicher bist, ob das Dokument weg kann oder du es eines Tages vielleicht schmerzlich vermisst.<\/p>\n<h3>Schmei\u00df den Fernseher aus dem Wohnzimmer<\/h3>\n<p>Frisst blo\u00df Zeit, ohne einen wirklichen Mehrwert zur\u00fcckzulassen \u2013 der Fernseher. Vielleicht hast du ja Lust, die Kiste aus der Wohnung zu werfen?<\/p>\n<p>Versprochen: Fortan wirst du deine Nachmittage und Abende bewusster verbringen \u2013 zum Beispiel mit einem Buch, Freund*innen oder Hobbys; alles Dingen, die mehr Freude machen als die hundertste Unterhaltungsshow, welche eher einem Autounfall gleicht.<\/p>\n<p>Und wenn du eine Sendung unbedingt sehen willst, kannst du bei vielen Sendern auf die Mediathek oder Livestreams zur\u00fcckgreifen.<\/p>\n<h3>Befreie dich aus toxischen Beziehungen<\/h3>\n<p>Auch Beziehungen, die dir nicht gut tun, d\u00fcrfen gerne zu deiner Vergangenheit werden. Toxische Freundschaften oder Verwandschaftsverh\u00e4ltnisse rauben Energie, pflanzen negative Gedanken in deinen Kopf und r\u00fctteln auf verschiedenste Weise an der Lebensqualit\u00e4t. Wichtige Warnzeichen, die du nicht ignorieren solltest:<\/p>\n<ul>\n<li>auff\u00e4llig h\u00e4ufige Kritik, Herabw\u00fcrdigung und Schuldzuweisung<\/li>\n<li>Extreme \u2013 mal ist die Beziehung perfekt, mal kippt die Stimmung bis zur kalten Distanz<\/li>\n<li>du verlierst deine Autonomie \u2013 du triffst keine eigenen Entscheidungen mehr oder b\u00fc\u00dft jedes Selbstvertrauen ein<\/li>\n<li>du stellst Wesensver\u00e4nderungen bei dir fest (du lachst zum Beispiel weniger, ziehst dich h\u00e4ufiger zur\u00fcck oder r\u00fcckst deine Bed\u00fcrfnisse in den Hintergrund)<\/li>\n<li>du \u00fcberdenkst, was du tust und sagst, um bei deinem Gegen\u00fcber keine negativen Reaktionen wie Wut auszul\u00f6sen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Diese Punkte kommen dir bekannt vor? Dann wird es Zeit, die Beziehung infrage zu stellen. Eine Auszeit hilft, klare Gedanken zu fassen. Rat und Hilfe findest du unter anderem bei Pro Familia.<\/p>\n<h3>Entr\u00fcmpele alle Klamotten, die nicht mehr passen<\/h3>\n<p>Haben wir (fast) alle im Schrank: Die Hose, die zwickt \u2013 aber irgendwann bestimmt wieder passen wird! Das Kleid, f\u00fcr das es die letzten zehn Jahre keinen Anlass gab \u2013 aber wer wei\u00df, vielleicht klopft eines ja bald an der T\u00fcr! Die Shirts, die zwar alle ganz okay sind \u2013 aber trotzdem im Schrank verwahrlosen.<\/p>\n<p>Kommen wir zur unangenehmen Wahrheit: Vermutlich wirst du keines dieser Kleidungsst\u00fccke jemals tragen. Also: Weg damit! Der Gedanke l\u00e4sst Zweifel in dir aufkeimen (\u201eAber was ist, wenn\u2026?\u201c)? Hast du die Klamotten seit Ewigkeiten nicht anger\u00fchrt, vergisst du sie nach dem Entr\u00fcmpeln schnell \u2013 versprochen!<\/p>\n<h3>Melde dich von Newslettern ab<\/h3>\n<p>Wie viele Newsletter, die in dein E-Mail-Konto flattern, liest du wirklich? Und welche markierst du blo\u00df als gelesen oder schiebst sie gleich in den Papierkorb? Befreie dich von allem, was dich nicht (mehr) interessiert! Schlie\u00dflich rei\u00dft dich jede Mail aus den Gedanken und lenkt \u2013 vielleicht v\u00f6llig unn\u00f6tig \u2013 ab.<\/p>\n<p>Tipp: \u00dcberlege auch, ob du Push-Nachrichten tats\u00e4chlich brauchst. Nichts ist f\u00fcr deine Konzentration giftiger, als ein Handy, das st\u00e4ndig vibriert, bimmelt und nach deiner Aufmerksamkeit lechzt.<\/p>\n<h3>Mache es dir schwer, deine Zeit mit sozialen Medien zu vergeuden<\/h3>\n<p>An der Haltestelle, beim Essen, vor dem Zubettgehen oder einfach zwischendurch \u2013 Facebook, Instagram und Co lieben es, deine Zeit zu stehlen: Ehe du dich versiehst, ist schon wieder eine halbe Stunde rum. Eine halbe Stunde, die vielleicht Mehrwert gebracht, dich aber vielleicht auch blo\u00df mit Reizen \u00fcberflutet hat.<\/p>\n<p>L\u00f6sche die Apps von deinem Handy und du wirst merken, wie viel Zeit pl\u00f6tzlich \u00fcbrig bleibt. Mag drastisch klingen, aber Twitter und Co sind ja nicht aus der Welt geschafft \u2013 m\u00f6chtest du die sozialen Medien checken, musst du jetzt allerdings aufstehen und dies am PC tun. Effizienter l\u00e4sst sich gedankenloses \u201enur mal eben gucken\u201c kaum unterbinden.<\/p>\n<p>Alternativ kannst du die App nach jeder Verwendung vom Smartphone schmei\u00dfen \u2013 auch so kommst du viel weniger in Versuchung.<\/p>\n<h3>Wirf einen Blick auf deine Pflegeprodukt-Sammlung<\/h3>\n<p>Manche B\u00e4der gleichen eher Kosmetik-Friedh\u00f6fen: Auf dem Badewannenrand reihen sich Dutzende Flaschen aneinander, die ge\u00f6ffnet und danach nie wieder angefasst wurden. Entr\u00fcmpelst du hier, geht das Putzen viel schneller und auch optisch sieht ein minimalistisches Badezimmer einfach besser aus.<\/p>\n<p>Damit die ganze M\u00fche nicht umsonst war, hilft eine kleine Regel: Neue Kosmetikprodukte werden erst gekauft, wenn du alte aufgebraucht hast.<\/p>\n<h3>G\u00f6nn dir einen ordentlichen Arbeitsplatz<\/h3>\n<p>Chaos im Zimmer = Chaos im Kopf. M\u00fcssen wir den Schreibtisch zun\u00e4chst frei r\u00e4umen, verplemperst du wertvolle Zeit. Au\u00dferdem lenkt es ab, wenn an jeder Ecke etwas steht. Grund genug, alles zu entsorgen, was blo\u00df Staub ansetzt.<\/p>\n<p>Versprochen: R\u00e4umst du am Nachmittag deinen Arbeitsplatz auf, wirst du es dir am n\u00e4chsten Morgen danken! In einer sauberen Umgebung bleibst du viel fokussierter und kannst dich besser konzentrieren.<\/p>\n<h3>Kaufe bewusst \u2013 und hochwertig<\/h3>\n<p>Nat\u00fcrlich w\u00e4re der Effekt schnell dahin, wenn du deine Habseligkeiten m\u00fchsam aussortierst \u2013 die leeren Regalbretter aber im Nu mit neuen Dingen vollstellst. Mindestens genauso wichtig wie regelm\u00e4\u00dfiges Entr\u00fcmpeln: bewusstes Einkaufen!<\/p>\n<p>Frage dich jedes Mal, wenn du dein Portemonnaie z\u00fccken willst, welchen Nutzen oder Wert dieser Gegenstand wirklich hat. Erfreut er dich auf irgendeine Weise? Oder soll er dein Leben vereinfachen? Wie und warum?<\/p>\n<p>So vermeidest du Impulsk\u00e4ufe, die nach wenigen Tagen ihren Reiz verlieren und sich pl\u00f6tzlich als unn\u00f6tig herausstellen. Auch gut: Eine Nacht schlafen, bevor du den Warenkorb zur Kasse rollst.<\/p>\n<p>Und: Wenn du es dir leisten kannst, versuche, hochwertige Produkte zu bevorzugen. Besch\u00e4ftige dich mit den verschiedenen Modellen und deinen Bed\u00fcrfnissen, ehe du das Geld auf den Tisch legst \u2013 so vermeidest du Neuk\u00e4ufe.<\/p>\n<h3>Miste regelm\u00e4\u00dfig aus \u2013 3 Methoden im \u00dcberblick<\/h3>\n<p>Vielleicht haben wir dich l\u00e4ngst mit dem Minimalismusfieber angesteckt und du w\u00fcrdest am liebsten sofort entr\u00fcmpeln. Aber wie und wo f\u00e4ngt man am besten an? Drei effiziente Methoden, mit denen du deinen Kram rasant schm\u00e4lerst, verraten wir dir hier!<\/p>\n<h4>Korbmethode<\/h4>\n<p>Schlendere jeden Tag durch die Zimmer, begutachte deine Besitzt\u00fcmer \u2013 und frage dich, welchen Wert oder Nutzen sie haben. Der Gegenstand bereitet dir weder Freude, noch hilft er, den Alltag zu organisieren oder schenkt dir auf andere Weise Mehrwert? Er setzt seit Monaten nur Staub an, ist vielleicht sogar kaputt? Weg damit!<\/p>\n<p>H\u00f6re erst auf, wenn der Korb voll ist \u2013 auf diese Weise leert sich deine Wohnung und du beendest den Tag gleichzeitig mit einem motivierenden Erfolgserlebnis.<\/p>\n<h4>Kartonmethode<\/h4>\n<p>Wenn es besonders schnell gehen soll oder du Pflaster lieber mit einem Ruck abziehst, k\u00f6nnte sich die Kartonmethode f\u00fcr dich eignen. Packe alles (ja, wirklich alles!) in Kisten, als w\u00fcrdest du umziehen wollen. Jetzt legst du einen Zeitpunkt fest; zum Beispiel 4 oder 6 Wochen.<\/p>\n<p>In dieser Zeit holst du nur Gegenst\u00e4nde aus den Kartons, die du brauchst. Was bis zum letzten Tag unangetastet in der Kiste liegt, kann weg. Zu viel Aufwand auf einmal? Die Kartonmethode l\u00e4sst sich genauso gut Raum f\u00fcr Raum umsetzen.<\/p>\n<h4>Tag 1 = 1 Teil, Tag 2 = 2 Teile\u2026<\/h4>\n<p>Du magst Challenges? Dann k\u00f6nnte diese Methode perfekt f\u00fcr dich sein. Einen Monat lang entr\u00fcmpelst du deine Wohnung \u2013 und zwar am ersten Tag ein Teil, am zweiten Tag zwei Teile, am dritten Tag drei Teile\u2026 und so weiter. Am Ende des Monats hast du rund 465 Teile aussortiert: eine Menge Ballast!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entruempelte_Besitztuemer_loswerden_Das_sind_deine_4_Optionen\"><\/span>Entr\u00fcmpelte Besitzt\u00fcmer loswerden: Das sind deine 4 Optionen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ausmisten ist die eine Sache \u2013 es kann sogar Spa\u00df machen, unsere Wohnung zu entr\u00fcmpeln und zuzusehen, wie mehr Klarheit einkehrt. Der Nachteil: Am Ende stehen wir mit einem Haufen ungebrauchter Gegenst\u00e4nde da. Wohin eigentlich damit?<\/p>\n<ul>\n<li><strong>spenden<\/strong>: Was in gutem Zustand ist, l\u00e4sst sich spenden \u2013 alte Handt\u00fccher oder Matratzen zum Beispiel ans Tierheim, Geschirr ans Sozialkaufhaus oder Elektroger\u00e4te wie PCs an Einrichtungen f\u00fcr Gefl\u00fcchtete.<\/li>\n<li><strong>verkaufen<\/strong>: Weil es Zeit und Nerven kostet und die Dinge wahrscheinlich viele Wochen bis Monate bei dir stehenblieben, raten wir eigentlich davon ab, gr\u00f6\u00dfere Mengen zu verkaufen.<br \/>\nSind wirklich wertvolle Sachen dabei, k\u00f6nntest du es bei Ebay, Vinted oder in Facebookgruppen versuchen.<\/li>\n<li><strong>recyceln<\/strong>: In vielen Gegenst\u00e4nde stecken kostbare Ressourcen, die sich gut recyceln lassen \u2013 zum Beispiel in alten CDs oder Elektroger\u00e4ten. Entsorgst du sie ordentlich, musst du kein schlechtes Gewissen haben. Schlie\u00dflich f\u00fcgst du sie dem Kreislauf zu, was manchmal sogar besser ist, als sie zu verschenken (zum Beispiel alte K\u00fchlschr\u00e4nke mit sehr hohem Energiebedarf).<\/li>\n<li><strong>wegschmei\u00dfen<\/strong>: Hin und wieder geht es einfach nicht anders \u2013 wenn niemand deine alten Besitzt\u00fcmer haben will und sie auch f\u00fcrs Recycling ungeeignet sind, bleibt nur die M\u00fclltonne \u00fcbrig. Gr\u00e4me dich nicht, das ist f\u00fcr die Umwelt vielleicht bl\u00f6d gelaufen, aber wir k\u00f6nnen deswegen nicht jeden Gegenstand aufbewahren.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tipp: Bem\u00fche dich, die aussortierten Sachen in den n\u00e4chsten drei Tagen loszuwerden \u2013 sonst stapeln sich die Dinge schnell und wir geraten in die \u201edas mache ich morgen\u201c-Versuchung.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit_Weniger_Ballast_mehr_Lebensfreude\"><\/span>Fazit: Weniger Ballast = mehr Lebensfreude<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Minimalismus befreit. Passen deine Besitzt\u00fcmer in ein paar Kartons, k\u00f6nntest du von jetzt auf gleich umziehen oder zu einer gr\u00f6\u00dferen Reise aufbrechen \u2013 f\u00fcr manche Menschen ein Traum. Aber selbst wenn du nicht dazugeh\u00f6rst: Besitzt du weniger Krempel, reduziert sich deine Putzroutine drastisch und es sieht immer aufger\u00e4umt aus.<\/p>\n<p>Dich hat vielleicht schon vor einiger Zeit das Entr\u00fcmplungsfieber gepackt? Dann verrate uns gerne in den Kommentaren, wie du ausmistest und welche Ver\u00e4nderungen der Minimalismus in dein Leben gebracht hat.<\/p>\n<p>Bildnachweis:<br \/>\n\u00a9 pexels \/ Cup of couple<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tag f\u00fcr Tag gaukelt die Werbung uns vor, dass wir mit neuen Produkten mehr Gl\u00fcck und Gesundheit erfahren\u2013 dabei ist das Gegenteil der Fall: Konsum kann belasten, \u00fcberfordern und den Fokus wegr\u00fccken von dem, was wirklich z\u00e4hlt. 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