Bild: KI-generiertes Symbolbild.<\/small><\/p>\n
Eine Dose Kichererbsen l\u00e4sst sich leicht kaufen. Schwieriger ist die Frage, was sie am Mittwochabend auf dem Teller ersetzen oder erg\u00e4nzen soll. Wer h\u00e4ufiger H\u00fclsenfr\u00fcchte essen m\u00f6chte, muss deshalb nicht zuerst seine gesamte Ern\u00e4hrung neu organisieren. Ein vertrautes Gericht mit einer neuen Komponente ist oft ein brauchbarer Anfang.<\/p>\n
Linsen, Bohnen, Erbsen und Kichererbsen liefern unter anderem pflanzliches Eiwei\u00df und Ballaststoffe. Die Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung empfiehlt im Rahmen ihrer allgemeinen Empfehlungen f\u00fcr gesunde Erwachsene mit Mischkost mindestens einmal pro Woche H\u00fclsenfr\u00fcchte. Das ist eine Orientierung f\u00fcr diese Zielgruppe, kein individueller Ern\u00e4hrungsplan f\u00fcr jede Lebenssituation. [1]<\/a><\/sup><\/p>\n Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<\/span><\/div>\n