{"id":2180,"date":"2023-08-02T13:23:00","date_gmt":"2023-08-02T11:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kein-planet-b.de\/ratgeber\/?p=2180"},"modified":"2026-10-27T06:54:58","modified_gmt":"2026-10-27T05:54:58","slug":"sonnenschutz-auswaehlen-schutzleistung-vor-nachhaltigkeitswerbung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kein-planet-b.de\/ratgeber\/sonnenschutz-auswaehlen-schutzleistung-vor-nachhaltigkeitswerbung\/","title":{"rendered":"Sonnenschutz ausw\u00e4hlen: Schutzleistung vor Nachhaltigkeitswerbung"},"content":{"rendered":"<p class=\"kpb-image-credit\"><small>Bild: KI-generiertes Symbolbild.<\/small><\/p>\n<p>Eine Sonnencreme wird als \u201enat\u00fcrlich\u201c beworben, eine andere als besonders umweltfreundlich. Am Regal entsteht daraus leicht eine Grundsatzentscheidung \u00fcber Inhaltsstoffe. Die erste Frage sollte jedoch lauten: Bietet das Produkt einen geeigneten Schutz, und werde ich es richtig anwenden?<\/p>\n<p>UV-Strahlung kann Haut und Augen sch\u00e4digen und beg\u00fcnstigt Hautkrebs. Das \u00f6ffentliche Gesundheitsportal gesund.bund.de empfiehlt, intensive Sonne zu meiden und Schatten sowie geeignete Kleidung zu nutzen. Sonnencreme erg\u00e4nzt diese Ma\u00dfnahmen. Sie macht einen langen Aufenthalt in starker Sonne nicht unbedenklich. <sup><a href=\"#quelle-K4-02-1\" aria-label=\"Quelle 1\">[1]<\/a><\/sup><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_17 counter-hierarchy counter-decimal\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.kein-planet-b.de\/ratgeber\/sonnenschutz-auswaehlen-schutzleistung-vor-nachhaltigkeitswerbung\/#Schutzfaktor_und_Anwendung_gehoeren_zusammen\" title=\"Schutzfaktor und Anwendung geh\u00f6ren zusammen\">Schutzfaktor und Anwendung geh\u00f6ren zusammen<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.kein-planet-b.de\/ratgeber\/sonnenschutz-auswaehlen-schutzleistung-vor-nachhaltigkeitswerbung\/#Filter_nicht_in_gute_und_schlechte_Lager_einteilen\" title=\"Filter nicht in gute und schlechte Lager einteilen\">Filter nicht in gute und schlechte Lager einteilen<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.kein-planet-b.de\/ratgeber\/sonnenschutz-auswaehlen-schutzleistung-vor-nachhaltigkeitswerbung\/#Umweltwerbung_konkret_nachfragen\" title=\"Umweltwerbung konkret nachfragen\">Umweltwerbung konkret nachfragen<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.kein-planet-b.de\/ratgeber\/sonnenschutz-auswaehlen-schutzleistung-vor-nachhaltigkeitswerbung\/#Quellen_und_Einordnung\" title=\"Quellen und Einordnung\">Quellen und Einordnung<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Schutzfaktor_und_Anwendung_gehoeren_zusammen\"><\/span>Schutzfaktor und Anwendung geh\u00f6ren zusammen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Der Lichtschutzfaktor beschreibt vor allem den Schutz vor UV-B-Strahlung unter standardisierten Bedingungen. Achte zus\u00e4tzlich auf UV-A-Schutz, etwa das UVA-Zeichen im Kreis. Ein hoher Faktor hilft wenig, wenn das Mittel nur sparsam oder l\u00fcckenhaft aufgetragen wird.<\/p>\n<p>Das Bundesinstitut f\u00fcr Risikobewertung verweist auf die Empfehlung eines Lichtschutzfaktors von mindestens 30 f\u00fcr Erwachsene. F\u00fcr empfindliche Haut, Kinder oder besondere Belastungen wie am Wasser und in H\u00f6henlagen ist ein sehr hoher Schutz besonders relevant. Individuelle Hauterkrankungen, Medikamente und besondere Risiken k\u00f6nnen zus\u00e4tzliche \u00e4rztliche Beratung erfordern. <sup><a href=\"#quelle-K4-02-2\" aria-label=\"Quelle 2\">[2]<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Gesund.bund.de erl\u00e4utert die f\u00fcr die Schutzpr\u00fcfung zugrunde gelegte Menge von zwei Milligramm pro Quadratzentimeter Haut. F\u00fcr den K\u00f6rper eines Erwachsenen entspricht das ungef\u00e4hr vier Essl\u00f6ffeln. Die genaue ben\u00f6tigte Menge h\u00e4ngt von der unbedeckten Fl\u00e4che ab. Ohren, Nacken und andere leicht vergessene Stellen geh\u00f6ren mit dazu.<\/p>\n<p>Regelm\u00e4\u00dfiges Nachcremen und erneutes Auftragen nach dem Baden, Abtrocknen oder starkem Schwitzen erhalten den Schutz. Sie setzen die Zeit in der Sonne nicht auf null zur\u00fcck. Die DGUV gibt zus\u00e4tzliche praktische Hinweise zum rechtzeitigen und gleichm\u00e4\u00dfigen Auftragen. Beachte auch die Gebrauchsanweisung des konkreten Mittels. <sup><a href=\"#quelle-K4-02-3\" aria-label=\"Quelle 3\">[3]<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Filter_nicht_in_gute_und_schlechte_Lager_einteilen\"><\/span>Filter nicht in gute und schlechte Lager einteilen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Mineralische und organische UV-Filter sind unterschiedliche Stoffgruppen. Daraus ergibt sich keine pauschale Rangfolge \u201egesund\u201c gegen \u201egiftig\u201c. Das BfR erl\u00e4utert, dass in der EU zugelassene UV-Filter bewertet werden und den geltenden Bedingungen unterliegen. Aus dem blo\u00dfen Auftauchen eines erlaubten Filters in einer Zutatenliste l\u00e4sst sich keine individuelle Gesundheitsgefahr ableiten.<\/p>\n<p>Bei bekannter Unvertr\u00e4glichkeit geht es um die passende Formulierung und gegebenenfalls medizinische Abkl\u00e4rung. Ein Naturkosmetiksiegel ersetzt diese Auswahl nicht. F\u00fcr die Praxis ist au\u00dferdem entscheidend, ob sich das Mittel angenehm und in ausreichender Menge auftragen l\u00e4sst.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Umweltwerbung_konkret_nachfragen\"><\/span>Umweltwerbung konkret nachfragen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Bezeichnungen wie \u201emeerfreundlich\u201c oder \u201ereef safe\u201c sollten eine nachvollziehbare Erkl\u00e4rung haben: Welche Eigenschaft wurde untersucht, mit welcher Methode und mit welchen Grenzen? Die Worte allein belegen keine umfassende Unbedenklichkeit eines ganzen Produkts f\u00fcr jedes Gew\u00e4sser.<\/p>\n<p>Vergleiche Verpackungsmenge und Material, nachdem Schutz und Vertr\u00e4glichkeit passen. Ein zus\u00e4tzlicher Kauf nur wegen einer gr\u00fcneren Gestaltung ist kein Beleg f\u00fcr einen Umweltvorteil. Lagere vorhandene Mittel nach Anleitung und beachte Haltbarkeit sowie Ver\u00e4nderungen des Produkts.<\/p>\n<p>F\u00fcr den n\u00e4chsten Ausflug l\u00e4sst sich die Entscheidung in drei Schritten treffen: UV-Belastung und Aufenthalt planen, Schatten und Kleidung organisieren, dann ein geeignetes Sonnenschutzmittel ausreichend anwenden. Nachhaltigkeitsangaben d\u00fcrfen diese Schutzkette erg\u00e4nzen. Sie sollten sie nicht unterbrechen.<\/p>\n<hr>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quellen_und_Einordnung\"><\/span>Quellen und Einordnung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Recherche- und Bearbeitungsstand: 27. Oktober 2026. Dieser Beitrag beruht auf einer Auswertung der verlinkten Quellen; eigene Praxistests oder Interviews wurden daf\u00fcr nicht durchgef\u00fchrt.<\/p>\n<ol>\n<li id=\"quelle-K4-02-1\"><a href=\"https:\/\/gesund.bund.de\/uv-schutz-hautkrebspraevention\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">gesund.bund.de: UV-Schutz und Hautkrebspr\u00e4vention<\/a><\/li>\n<li id=\"quelle-K4-02-2\"><a href=\"https:\/\/www.bfr.bund.de\/fragen-und-antworten\/thema\/sonnencreme-und-co-gibt-es-gesundheitliche-risiken\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">BfR: Sonnenschutzmittel und gesundheitliche Risiken<\/a><\/li>\n<li id=\"quelle-K4-02-3\"><a href=\"https:\/\/aug.dguv.de\/gesundheitsschutz\/sonnenschutz-richtig-anwenden\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">DGUV: Sonnenschutz richtig anwenden<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beim Sonnenschutz z\u00e4hlt zuerst der Schutz vor UV-Strahlung. 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